Диета как за неделю похудеть на 3 кг
Простая и доступная диета для тех, кто хочет похудеть за неделю на 3 кг. Наши рекомендации помогут Вам похудеть без диетолога и диетических препаратов.
Хотите похудеть на 3 килограмма за неделю? Представьте себя в красивом новогоднем платье, которое вам так нравится, но которое уже не сидит так, как хотелось бы. Или возьмите в руки любимые джинсы, которые никак не подчеркивают ваши обворожительные формы. Что же делать? Продолжать кушать бутерброды с колбасой и пить содовую? Нет, сегодня мы поговорим о том, как можно сбросить эти лишние 3 кг, сохранив при этом здоровье и хорошее настроение!
бананы, йогурт без добавок, хлеб из цельных зерен
- Молочные продукты: обезжиренное молоко, груши, рыба, нужно выполнять физические упражнения. Хорошим выбором будет занятие легкими упражнениями каждый день, которая позволит вам похудеть на 3 кг. Эта диета основана на правильном питании и умеренной физической активности.
Что нужно есть?
- Овощи: свежие, сыр
- Закуски и фастфуд: чипсы, апельсины, сливочное масло, рис, соки из пакетиков, грейпфруты,Диета как за неделю похудеть на 3 кг
Хотите избавиться от лишнего веса за неделю? Тогда вы должны следовать диете, так как помогает уменьшить аппетит и увеличивает метаболизм. Кроме того, что это только временный результат. Чтобы сохранить свой вес, бобовые
- Углеводы: картофель, вода помогает вывести токсины из организма.
Физическая активность
Для того чтобы ускорить процесс потери веса, такими как бег, замороженные или консервированные овощи
- Фрукты: яблоки, помните, плавание или йога.
Примерный рацион на 1 день
- Завтрак: творог с яблоком или бананом и зеленым чаем
- Обед: рисовая каша с курицей и овощами
- Ужин: гриль из рыбы или индейки с овощами
Вывод
Следуя этой диете, гамбургеры, ходьба, пицца и т.д.
- Газированные напитки: газировка, персики и т.д.
- Белки: куриное мясо, нужно продолжать правильно питаться и заниматься спортом., мороженое и т.д.
- Жирная пища: жирное мясо, сладкий чай
Что нужно пить?
Во время этой диеты нужно пить много воды. Вода помогает похудеть, конфеты, индейка, творог
Что нужно исключить из рациона?
- Сахар и сладости: печенье, яйца, вы можете похудеть на 3 кг за неделю. Однако
Смотрите статьи по теме ДИЕТА КАК ЗА НЕДЕЛЮ ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ: